Dr. Stebe

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VITAMINA B5

(o acido pantotenico)

Valori Nutrizionali di Riferimento per un adulto (VNR)*

* Regolamento UE 1169/2011, Allegato XIII. Parte A.

L’acido pantotenico  o vitamina B5 è una vitamina idrosolubile del gruppo B essenziale per la salute del nostro organismo. Il termine acido pantotenico deriva dal greco «pantothen» che significa ovunque, infatti, questa vitamina è largamente distribuita nel regno vegetale e animale.

VITAMINA B5

(o acido pantotenico)

Valori Nutrizionali di Riferimento per un adulto (VNR)*

* Regolamento UE 1169/2011, Allegato XIII. Parte A.

L’acido pantotenico  o vitamina B5 è una vitamina idrosolubile del gruppo B essenziale per la salute del nostro organismo. Il termine acido pantotenico deriva dal greco «pantothen» che significa ovunque, infatti, questa vitamina è largamente distribuita nel regno vegetale e animale.

Fonti

Fonti particolarmente ricchi di vitamina B5 sono il fegato, il tuorlo d’uovo, le germe di cereali, i legumi e il lievito. Distinte quantità sono contenute in: arachidi, carne, prodotti integrali, semi di girasole.

Azioni

La vitamina B5 esercita un effetto favorevole su: pelle, sistema nbervoso centrale e metabolismo energetico.

Pelle capelli unghie

  • La vitamina B5 contribuisce alla normale sintesi e al normale metabolismo degli ormoni steroidei, della vitamina D, importanti per la corretta omeostasi cutanea.
  • È inoltre implicata nei maccanismi di rigenerazione cutanea.
Sistema Nervoso centrale
  • La vitamina B5 contribuisce al mantenimento di prestazioni mentali normali
  • La vitamina B5 contribuisce al normale metabolismo di alcuni neurotrasmettitori.

benessere generale

  • La vitamina B5 contribuisce al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e affaticamento.

Pelle CAPELLI UNGHIE

  • La vitamina B5 contribuisce alla normale sintesi e al normale metabolismo degli ormoni steroidei, della vitamina D, importanti per la corretta omeostasi cutanea.
  • È inoltre implicata nei maccanismi di rigenerazione cutanea.
Sistema Nervoso centrale
  • La vitamina B5 contribuisce al mantenimento di prestazioni mentali normali
  • La vitamina B5 contribuisce al normale metabolismo di alcuni neurotrasmettitori.

benessere generale

  • La vitamina B5 contribuisce al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e affaticamento.

Indicato per

Adulti, Anziani. In caso di carenza e/o aumentato fabbisogno.

Quando è indicata l’assunzione?

Il deficit di vitamina B5 è molto raro, può avvenire in casi di inadeguata assunzione dalla dieta.

Avvertenze

L’assunzione non è indicata nei soggetti allergici e sensibili. Si consiglia di evitare l’assunzione concomitante con Levodopa (farmaco per il Parkinson).

Se vuoi approfondire, clicca qui!

Bibliografia:

  1. J. W. Miller, R B. Rucker. Pantothenic acid. Present Knowledge in Nutrition (Eleventh Edition). 2020; 1(16):273-287.
  2. A.F.G. Cicero, A. Colletti. Prontuario di nutraceutica ad uso umano. Edizioni scripta Manent snc. 2021:20
  3. A. A .Gheita et al. The potential role of B5: A stitch in time and switch in cytokine.  Phytother Res . 2020 Feb;34(2):306-314.